Эксперты пришли к выводу, что физическая активность оказывает положительное влияние на мозг независимо от возраста. Исследования показали, что различные типы тренировок помогают улучшать когнитивные функции, однако существуют определённые особенности каждого типа занятий. Об этом рассказывает Health.
Фото из открытых источников
Наиболее эффективными оказались тренировки средней интенсивности, обеспечившие наибольший прирост в развитии памяти и исполнительных способностей. Упражнения малой интенсивности положительно повлияли на общее состояние мозга, способствуя улучшению общей умственной работоспособности.
Отдельно отмечаются занятия йогой и тайцзицюань, которые объединяют физическую активность с ментальным развитием. Эксперты указывают, что эти практики оказывают благотворное воздействие на функционирование мозга, стимулируя внимательность и концентрацию.